Body-Mind-Soul

Yoga

De Yoga oefeningen die beoefend worden, zijn afkomstig uit de Hatha Yoga. De oefeningen zijn geworteld in de Veda’s, de geschriften die de basis vormen voor de Indiase filosofie. De Yoga technieken zijn ontwikkeld om het lichaam te reinigen en de geest in balans te brengen.

Wat u gaat ervaren:

In deze yoga lessen wordt de integrale Yoga met Mindfulness meditatie gecombineerd. In beide tradities speelt de bewuste aandacht van de ademhaling een centrale rol. Mindfulness Yoga kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of conditie.

De lessen starten met een korte meditatie, waarbij we in het hier en nu komen en onze intentie zetten. Daarna volgen ademhalingsoefeningen/pranayama: hiermee reguleren we de stroom van energie in het lichaam. Het volgende vaste onderdeel is de Zonnegroet / Surya Namaskar: een serie van in elkaar overgaande poses om het lichaam op te warmen. Daarna volgt de Hatha Yoga (de klassieke houdingen ofwel de asanas). Tot slot volgt de meditatie of ontspanningsoefening.